Диета под знаком зодиака.

       Гороскопы прочно вошли в нашу жизнь. Даже заядлый скептик заинтересованно читает описание своего характера и рекомендации астролога , раскрывающего предсказания гороскопа. Конечно, не все следуют рекомендациям гороскопов, но проявляют любопытство — это факт. Астрологи считают, что у каждого знака зодиака должен быть свой рацион питания. Поэтому тем, кто хочет похудеть, стоит присмотреться к рекомендациям астрологов. Ведь то, что помогает похудеть одному человеку, совершенно не помогает другому.

ОВЕН

Важны витамины: А, В1, С       

Что полезно:нежирная рыба, зерновые каши, молочные продукты, сыр, нежирный творог, овощи: морковь, капуста, огурцы, свекла, репа, редис. Благоприятны петрушка и пастернак — они усилят обмен веществ.

Под запретом: повышенной крепости алкоголь, крепкий натуральный кофе и крепкий чай, а также соленые, пряные и острые блюда, консервы, жареная пища, животные жиры. Исключаются или сводятся к минимуму сладости. 

Рекомендуются диеты: кремлевская, Маргариты Королевой, малоуглеводные диеты..

ТЕЛЕЦ

Необходимые витамины: А, Е.  

 Что полезно: основа диеты — тушеные и свежие овощи, морепродукты, молочные продукты. Напитки — кисели из кислых фруктов или ягод,  травяные чаи. На перекус — орехи и фрукты (преимущественно цитрусы).

.Под запретом: крепкие кофе, чай, алкоголь, жирная пища, кондитерские изделия.

Рекомендуются диеты: раздельное питание, малоуглеводные и низкокалорийные диеты.

БЛИЗНЕЦЫ

Необходимые витамины: B, C,E, D.  

 Что полезно: белковая пища — рыба, нежирное мясо, птица, морепродукты, яйца, орехи, сыр. На завтрак — каша из злаков, на обед желательны бобовые, на гарнир — салат, кабачки, оливки, баклажаны. На перекус — виноград, персики, апельсины, груши.

Под запретом: черный кофе, пряности, острая пища.

Рекомендуются диеты: диета Аткинса, кремлевская, малоуглеводные диеты.

РАК

Необходимые витамины: В2, С. Е.  

 Что полезно: индейка, курица, нежирные сорта мяса,морская рыба, обезжиренное молоко, яйца, орехи, зелень, цитрусовые фрукты. Хлеб  ржаной.

Под запретом: после еды нельзя сладости, кондитерские изделия, кофе или чай с сахаром. Сырые овощи могут вызвать брожение в желудке. Осторожно с морепродуктами — возможны аллергические реакции.

Рекомендуются диеты: раздельное питание.

ЛЕВ

Необходимые витамины: С, Е. 

 Что полезно: белковая пища — курица, индейка, нежирное мясо, соевые продукты, яйца, сыр. Обязательны цитрусовые, орехи, яблоки, сливы, инжир, салат, зелень, огурцы.

Под запретом: жирная и острая пища, сладости.

Рекомендуются диеты:диета Аткинса, раздельное питание, кремлевская диета, диета Маргариты Королевой.

ДЕВА.

Необходимые витамины: все витамины группы В

Что полезно: молоко, яйца, рыба, индейка, телятина, говядина, курица, орехи, бобовые, продукты из сыворотки. Овощи — капуста кочанная и цветная, тыква, кабачки, бобы, морковь, сельдерей.Фрукты — виноград, яблоки, груши, абрикосы, гранаты.

Под запретом:все консервы, копчености, животные жиры, алкоголь, сладости.

Рекомендуются диеты:  раздельное питание.

ВЕСЫ.

Необходимые витамины: А, Е.  

 Что полезно: яйца, рыба, морепродукты, кукуруза, морковь, свекла, огурцы, горох, растительное масло, голубика, клубника, земляника, из орехов — миндаль.

Под запретом: квашеная капуста, маринованные огурцы и помидоры, соления, все копчености, молоко, сладости.

Рекомендуются диеты: вегетарианство, раздельное питание, Можно начать с диеты Кима Протасова в сочетании с разгрузочными днями и в идеале придерживаться всю жизнь.

СКОРПИОН.

Необходимые витамины: В, С, Е.    

 Что полезно: рыба, морепродукты, нежирное мясо, лук, чеснок, редис, капуста, спаржа.. Фрукты — чернослив, крыжовник, сливы, инжир. Разрешаются (в разумных пределах) пряности — кориандр, шалфей, ваниль, базилик, кардамон.

Под запретом: острая и жирная пища, высококалорийные продукты, хлебобулочные изделия, сладости

Рекомендуются диеты: Кима Протасова, Аткинса, малоуглеводные диеты, кремлевская. 

СТРЕЛЕЦ.                                                                                                                                                                                         

Необходимые витамины: С, Е.    

  Что полезно: Яичный желток, растительное масло, зеленый горошек, квашенная капуста, сельдерей, морковь, бобовые, лук, картофель, свекла, семена тыквы и подсолнечника, зелень. Из фруктов — яблоки, абрикосы, финики, персики, манго.  

  Под запретом: все животные жиры, животная пища, алкоголь.

   Рекомендуются диеты:  разные диеты на основе каш, зеленых овощей, раздельное питание, длительные диеты правильного питания, диета Кима Протасова.

КОЗЕРОГ

Необходимые витамины: А, С, Е.  

  Что полезно: индейка, курица, нежирные сорта мяса, морепродукты, творог, яйца, соя, брокколи, кочанная капуста, бобовые.

Под запретом: жареное мясо, жирная рыба, сочетание белков и углеводов, жареный картофель, копчености, консервы, кондитерские изделия, острые соусы, шпинат.

Рекомендуются диеты: гречневая, кефирная, яблочная, овощная.

ВОДОЛЕЙ.

Необходимые витамины: С, Е.  

 Что полезно: морепродукты, рыбные деликатесы, рыба, молочные продукты, масло растительное, соя, капуста, горох, сельдерей, спаржа, шпинат, редис, морковь, черника, клубника, земляника, дыни, яблоки, сливы, айва, цитрусовые, гранат.

Под запретом: консервы, копчености, сладкое и мучное.

Рекомендуются диеты: диета Аткинса, кремлевская, яблочная, гречневая, кефирная.

РЫБЫ.

Необходимые витамины:  Е, D, C. 

  Что полезно: индейка, телятина, говядина, курица, яйца, все продукты, богатые белками,  сыр, растительное масло, молочные продукты, морепродукты, морская рыба, устрицы, креветки, продукты из сыворотки, морская капуста, огурцы, салат, редис,Шпинат, из фруктов виноград, яблоки, земляника. 

Под запретом:пища жирная и жареная, острые соусы, приправы.

 Рекомендуются диеты: раздельное питание, правильный режим.                             

 

 

                                                                         

                                                   

 

 

                                                                 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>